高血圧の家庭血圧を記録するなら、使用している血圧計と連携できるメーカー公式アプリが第一候補です。手入力でよければ、iPhoneの「ヘルスケア」やAndroidの健康管理アプリでも記録できます。選ぶときは、血圧・脈拍の記録、朝晩の区別、グラフ表示、医師に見せるための共有や出力に対応しているかを確認してください。
家庭血圧の記録に使える主なアプリ
| アプリの種類 | 向いている人 | 確認したい点 |
|---|---|---|
| 血圧計メーカーの公式アプリ | 対応する血圧計を使っており、自動で記録したい人 | 血圧計の型番が連携対象か、測定値を自動転送できるか |
| iPhoneの「ヘルスケア」 | iPhoneで健康データをまとめたい人 | 血圧と脈拍を手入力する場合の操作、共有方法 |
| Androidの健康管理アプリ | Androidスマートフォンで記録をまとめたい人 | 血圧の手入力やグラフ表示に対応しているか |
| 血圧記録に特化したアプリ | 朝・夜の記録やメモを細かく管理したい人 | 広告の有無、データの保存先、バックアップ、出力機能 |
自動記録なら血圧計メーカーの公式アプリが便利
Bluetoothなどで血圧計と連携できる公式アプリなら、測定値の入力ミスを減らし、日時・最高血圧・最低血圧・脈拍をまとめて管理できます。代表例として、オムロンの対応機器で使う「OMRON connect」などがあります。
ただし、同じメーカーの血圧計でも、型番によって連携の可否や使える機能が異なります。アプリを入れる前に、血圧計の取扱説明書やメーカーの対応機種一覧で確認してください。
手入力でよければスマートフォン標準の健康アプリでも記録できる
血圧計がアプリに対応していない場合は、スマートフォンの健康管理アプリに測定値を手入力する方法があります。機種変更後も使い続けやすく、体重や服薬などの記録と一緒に管理できる点が利点です。
一方、入力忘れや数字の打ち間違いが起きることがあります。入力時には、測定した時刻、最高血圧、最低血圧、脈拍を血圧計の表示と照らし合わせて登録しましょう。
高血圧の家庭血圧記録で確認したい機能
- 朝と夜を分けて記録できる：測定した時間帯を区別しやすくなります。
- 最高血圧・最低血圧・脈拍を保存できる：血圧だけでなく、脈拍も診察時の参考になることがあります。
- グラフで推移を確認できる：1回の数値ではなく、日ごとの変化を見られます。
- メモを残せる：服薬、体調、睡眠、飲酒、運動などを測定値と一緒に記録できます。
- データを共有または出力できる：診察時にスマートフォンの画面や記録データを見せやすくなります。
- バックアップに対応している：スマートフォンの故障や機種変更に備えられます。
家庭血圧はアプリより測り方をそろえることが大切
アプリは記録を助ける道具であり、測定値の正確さを保証するものではありません。医師から指定がある場合はその方法を優先し、毎回できるだけ同じ条件で測定します。
- 測定前に椅子へ座り、数分間安静にします。
- 腕を心臓と同じ高さにして、血圧計のカフを正しく装着します。
- 会話をせずに測定します。
- 最高血圧、最低血圧、脈拍、測定時刻をアプリへ記録します。
- 体調不良、服薬、運動、飲酒など、数値に影響しそうなことがあればメモします。
測定回数や朝・夜の測定時間は、医師の指示があればそれに従ってください。アプリのグラフだけで薬の増減や中止を判断してはいけません。
家庭血圧の記録を医師に見せるときの注意
診察では、単発の最高値だけでなく、数日間の記録と測定条件を見せると判断材料になりやすくなります。スマートフォンの画面を見せるほか、アプリに出力機能があれば、医療機関で受け取れる形式かを事前に確認してください。
家庭血圧が普段より大きく変化した場合や、胸の痛み、息苦しさ、強い頭痛、手足の麻痺などの症状がある場合は、アプリへの記録だけで様子を見ず、医療機関や救急相談窓口に相談してください。
迷ったら、血圧計と自動連携できる公式アプリを選び、対応していなければスマートフォンの健康アプリや血圧記録専用アプリを使うとよいでしょう。最初に確認するのは、血圧計の型番がアプリに対応しているか、そして記録を医師と共有できるかの2点です。
