青汁を飲むと便秘になる人の原因と対策は？
青汁で健康診断の不安解消！野菜不足と高血圧に悩む40代男性へ
青汁を飲むと便秘になる人の原因と対策は？
青汁を飲んでも便秘になる原因は食物繊維の不足や水分不足などがあり、対策としては食物繊維や水分を意識的に摂取し、運動やストレス管理を行うことが重要です。
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青汁はビタミンCや葉酸などの補助に役立つ一方、商品ごとに成分量が異なりビタミンDやB12は不足しやすいため、栄養成分表示を確認し、主食や主菜、副菜を基本に取り入れましょう
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血圧が気になる人の青汁は朝に限らず、胃に負担の少ない食事中や食後など続けやすい時間に表示量を守って飲み、減塩や運動も行いながら、薬の服用中や腎臓病がある場合は医師や薬剤師に相談しましょう。
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