青汁の効果と副作用について知っておくべきことは？ 厳選紹介 青汁は栄養補給や便秘解消、免疫力向上、美容、ダイエットに役立つ一方で、消化不良やアレルギー反応、下痢などの副作用もあるため、選ぶ際には原材料や成分バランスを確認することが重要です。